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2014年研:让考研成为生活的一部分

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很多2014年研考生现在已开始复习了。我认为,在研考复习的最初阶段,考生要培养好的习惯,并让这个习惯贯穿在备考始终。事实上,这个好的习惯就是把考研当成大学生活的一部分。

首先,要正确看待考研。考研是一个历练自己的过程,不管结果怎样,只要付出努力,总是会有收获,现在对结果的担忧不仅没用也没有必要。所以考生要保持乐观心态,把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来,这才是对待研考的正确态度。

端正考研的态度后,就要踏实备考了。研考生总有被不良情绪困扰的时候,这是再正常不过的事情。考生可以通过心理暗示来调整和放松,使不良情绪得到缓解。比如在自习室学习时,遇到看不懂的知识点或不会做的题时,考生不要烦躁,暗示自己“冷静”;悲观沮丧时,提醒自己要面对现实,想出解决办法等。这些心理小暗示可以在心里默念,也可以轻声地说出来,更可以去操场喊出来。

然后就是调整生物钟。研考生大多睡眠不足。我的舍友目标院校是浙大,备考心理压力很大,每天4点半就起床了,但是晚自习后和她一起回宿舍的路上我都觉得她萎靡不振、昏昏欲睡。这样的状态导致她不仅考研失利,还患上精神衰弱。考生如果每天睡眠不足,强打精神让自己坐在书桌前,烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会找上门,不仅会使复习效率低下,而且还影响考研的自信心。高质量的睡眠是取得好成绩的重要保证。

再就是运动。在紧张的复习中,哪怕只是散步10分钟或围着操场跑两圈,对克服坏心情和保持健康的身体也有良好的作用。我从考研第一天起就坚持晚自习前去操场跑圈,不仅能缓解一天的疲乏,更能增强体质。我的同学中很多人不重视运动,在复习冲刺阶段经常感冒,耽误了宝贵的复习时间。

最后说吃饭。很多考生为了节省时间不吃早饭,晚上在自习室吃面包充饥。早饭一定要吃,不然一天都会觉得动力不足,晚饭也要吃,否则会严重影响夜间复习效率。

虽然研考复习时间很紧,但考生也要圆满完成大学的最后时光。考研其实很简单,只要把它融入到大学生活中去,让学习和心情、睡眠、运动、吃饭融洽地合为一体,会为备考添加助力。

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